Je vous recommande cette BD d’art-mella sur les émotions qui commence par:
« Chais pas vous mais, moi, j’ai un peu galéré avec mes émotions… Alternant entre des périodes d’aridité émotionnelle… et de grandes tempêtes! Et comme ça ne pouvait plus durer, j’ai commencé à mener l’enquête! Voyons comment trouver le BESOIN caché derrière l’émotion. STAGE DE CNV (communication non violente). Je vais vous expliquer comment annuler une pensée qui vous fait souffrir. Wouah! On peut faire ça? Stage de thérapie quantique. Je suis tombée sur plein d’outils géniaux, et je me suis dit: Mais pourquoi on nous apprend pas comment fonctionnent nos émotions à l’école? C’est sur que ce serait au moins aussi utile que les mathématiques! Bon alors je vais faire une BD sur les émotions! »
Une histoire pour comprendre à quel point il est utile et salvateur d’accueillir ses émotions et comprendre quel message elles véhiculent. Observer comment une émotion se manifeste dans son corps, la ressentir jusqu’à ce qu’elle passe.
Chaque émotion est une énergie qui nous met en mouvement. La colère pour REPOUSSER, utile pour poser des limites, défendre son espace vital. Le plaisir la joie pour AVANCER, utile pour nous faire aller vers nos buts. La tristesse pour LÂCHER, mouvement vers le bas, utile pour nous aider à lâcher nos attachements (à un être proche, un projet, des illusions), pour nous en libérer. La peur, pour reculer, utile pour réagir rapidement en cas de danger physique ou pour prendre conscience de ses limites psychologiques (et éventuellement choisir de les dépasser).
La BD explique le lien entre l’esprit, le souffle et le corps. Elle aide à prendre conscience de l’importance d’une activité physique régulière, du repos, du sommeil, de l’alimentation et de la respiration.
L’outil des émotions est à utiliser avec les émotions du présent car quand on est à la fois dans le présent et dans le passé/futur, nos pensées créent de fausses émotions auxquelles il vaut mieux ne pas se fier pour prendre des décisions. Apprendre à revenir au présent.
Une autre chose importante…
Les sages bouddhistes nous apprennent que la souffrance naît du fait de croire ses pensées… Comment prendre conscience que toute chose et son contraire sont vrais en même temps? Vous découvrirez deux astuces pour neutraliser une pensée…
Et bien plus!
AVEC-SOI 