Stimulez votre nerf vague

Des séances de réflexologie spécifiques, associées à un massage des cervicales et du ventre permettent de stimuler le nerf vague.

Il est l’élément clé de notre système nerveux autonome parasympathique.

Voici des explications…

En cas de stress, de conflit ou d’angoisse, notre système nerveux se met en état d’alerte. Dès que le risque réel ou supposé disparaît, le corps se remet au repos.

Mais si la pression continue de se faire ressentir, que le stress devient chronique, il faut l’aider à s’apaiser, en stimulant le nerf vague.

La réflexologie, en agissant sur des zones réflexes spécifiques, stimule le nerf vague pour activer le système nerveux parasympathique, favorisant ainsi la relaxation profonde, la réduction du stress, de l’anxiété et des inflammations et améliorant la digestion, le sommeil et la régulation du corps.

En complément, je vous propose un massage de la nuque et  du ventre pour stimuler le nerf vague, avec une huile apaisante.

De votre côté, je vous recommande de pratiquer le yoga, méditer, chanter et mettre en place des exercices de respiration.

Les signes à observer qui indiquent un besoin d’aide:

• Même en période de repos, votre corps ne parvient pas à s’apaiser

• Vous ressassez vos pensées

• Vos muscles sont contractés, au niveau du cou et des épaules, de la mâchoire ou du visage

• Vous avez de la peine à vous endormir, votre sommeil est perturbé

• Vos capacités de concentration sont réduites

• Vous avez des troubles digestifs ou des changements d’attitudes alimentaires (perte d’appétit ou compulsion)

• Votre système immunitaire s’affaiblit et vous tombez plus souvent malade

• Vous vous sentez agité

Le nerf vague «prend naissance» à l’endroit où le tronc cérébral et la moelle épinière se rencontrent. Il a des ramifications vers les oreilles, le larynx, le cœur et les poumons. Il passe par l’œsophage avant de se diriger vers la cavité abdominale où il se ramifie pour établir plusieurs liaisons avec les reins, la rate, l’estomac, le foie et prend fin dans l’intestin grêle.

Environ 20% des fibres du nerf vague partent du cerveau en direction du corps. Les 80% restants remontent vers le cerveau. Ce poste central de décision reçoit ainsi sans cesse des informations en provenance des organes et y réagit par des signaux.

Il est intéressant de prêter attention aux signes que le corps nous donne (comme expliqué plus haut).

Et il est souvent nécessaire d’aider l’organisme à retrouver un état de calme, régulièrement.